Con el aumento de las temperaturas que se anuncian para esta semana, es necesario tomar algunas precauciones y evitar golpes de calor cuando se trata de disfrutar del verano y pasarla bien sin sufrir secuelas de la exposición al sol.
Con el aumento de las temperaturas que se anuncian para esta semana, es necesario tomar algunas precauciones y evitar golpes de calor cuando se trata de disfrutar del verano y pasarla bien sin sufrir secuelas de la exposición al sol.
Desde el Ministerio de Salud de Río Negro se recuerda tomar las medidas necesarias para protegerse de las altas temperaturas; las situaciones de excesivo calor y la exposición a la luz del sol en estos días pueden afectar la salud causando que el organismo comience a perder líquidos y sales minerales rápidamente, provocando síntomas tales como desmayos, dolores de cabeza, náuseas, sueño e incluso convulsiones.
Por tal motivo, se recomienda evitar la exposición solar demasiado tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan más verticalmente. Además, es necesario utilizar la protección solar adecuada y renovarla cada dos horas.
Recomendaciones:
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Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.
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No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10hs y las 17hs).
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Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
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Realizar comidas más livianas y en pequeñas cantidades.
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Incorporar más verduras y frutas frescas de estación.
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Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.
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Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombreros y anteojos oscuros.
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Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
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Utilizar protector solar, factor mayor a 30
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Prestar especial atención a niños pequeños, personas mayores y quienes presentan condiciones de salud preexistentes.
El golpe de calor es una condición que se da cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y puede ser grabe si no se actúa a tiempo.
En este sentido los síntomas que se presentan son, dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal.
Ante estos síntomas, consultar con su médico o asistir al centro de salud más cercano.